che cos'è?
Il Metodo Feldenkrais® è un viaggio somatico all'interno del corpo che inizia quando decidi di accettarti così come sei e decidi di credere di essere responsabile del risorgimento del tuo potenziale. Con questo profondo rispetto scavi nella conoscenza del corpo che naviga lungo la sua complessa matrice fatta di pietre, fiumi, strati soffici ed elettricità.
Mi sono diplomata al Metodo Feldenkrais nel 2020 e ho avuto la fortuna di conoscerlo in età precoce. Durante la mia adolescenza non sono mai stata troppo amante della formazione scolastica tradizionale e questo creava molto stress e tensioni psicologiche. Due fattori mi hanno aiutato durante questa età così fragile e luminosa. Il primo è che ho avuto la fortuna di poter studiare la danza che ha sempre nutrito la mia passione per apprendere e il coraggio per buttarmi nel nuovo. Il secondo e quello di avere uno zio a me molto caro, zio Fiorenzo Carrara, che era ed è attualmente insegnante del Metodo Feldenkrais. Andavo alle sue lezioni serali prima delle interrogazioni per sentirmi accolta e protetta in me stessa e allo tempo tempo fiduciosa e vitale per affrontare le sfide scolastiche.
Che cosa succede nel Metodo Feldenkrais?
Il Metodo esalta la responsabilità della persona e nello stesso tempo le mette pressione perché sia capace e creatrice di ricchezza e di stili di vita propri.
Con un'osservazione acuta e allargata si chiede al corpo di rivelare il suo potenziale attraverso a CONSAPEVOLEZZA.
La consapevolezza di sé è il modo in cui si incontra, conosce e comprende il proprio carattere, le emozioni, i sentimenti e i pensieri. Il Dottor Moshe Feldenkrais scrive nel suo libro Conoscersi Attraverso il Movimento:
Comunemente si distinguono due condizioni della esistenza: la veglia e il sonno. Dobbiamo definire una terza condizione: la consapevolezza. In questa condizione l'individuo sa esattamente ciò che sta facendo mentre è sveglio. ()...Lo stato di veglia, in genere, assomiglia più al sonno che alla consapevolezza.
Uno degli effetti più importanti della pratica assidua del Medoto è il costante miglioramento del SELF-EMPOWERMENT.
L'empowerment è il processo di crescita di sé o di un gruppo basato sull'aumento dell'autostima, dell'autoefficacia e dell'autodeterminazione per far emergere le risorse latenti e portare l'individuo ad appropriarsi consapevolmente del proprio potenziale.
Mi sono diplomata al Metodo Feldenkrais nel 2020 e ho avuto la fortuna di conoscerlo in età precoce. Durante la mia adolescenza non sono mai stata troppo amante della formazione scolastica tradizionale e questo creava molto stress e tensioni psicologiche. Due fattori mi hanno aiutato durante questa età così fragile e luminosa. Il primo è che ho avuto la fortuna di poter studiare la danza che ha sempre nutrito la mia passione per apprendere e il coraggio per buttarmi nel nuovo. Il secondo e quello di avere uno zio a me molto caro, zio Fiorenzo Carrara, che era ed è attualmente insegnante del Metodo Feldenkrais. Andavo alle sue lezioni serali prima delle interrogazioni per sentirmi accolta e protetta in me stessa e allo tempo tempo fiduciosa e vitale per affrontare le sfide scolastiche.
Che cosa succede nel Metodo Feldenkrais?
Il Metodo esalta la responsabilità della persona e nello stesso tempo le mette pressione perché sia capace e creatrice di ricchezza e di stili di vita propri.
Con un'osservazione acuta e allargata si chiede al corpo di rivelare il suo potenziale attraverso a CONSAPEVOLEZZA.
La consapevolezza di sé è il modo in cui si incontra, conosce e comprende il proprio carattere, le emozioni, i sentimenti e i pensieri. Il Dottor Moshe Feldenkrais scrive nel suo libro Conoscersi Attraverso il Movimento:
Comunemente si distinguono due condizioni della esistenza: la veglia e il sonno. Dobbiamo definire una terza condizione: la consapevolezza. In questa condizione l'individuo sa esattamente ciò che sta facendo mentre è sveglio. ()...Lo stato di veglia, in genere, assomiglia più al sonno che alla consapevolezza.
Uno degli effetti più importanti della pratica assidua del Medoto è il costante miglioramento del SELF-EMPOWERMENT.
L'empowerment è il processo di crescita di sé o di un gruppo basato sull'aumento dell'autostima, dell'autoefficacia e dell'autodeterminazione per far emergere le risorse latenti e portare l'individuo ad appropriarsi consapevolmente del proprio potenziale.
QUALSI SONO I BENEFICI
Il metodo permette di:
- Liberarsi da tensioni superflue, stress e sforzi inutili
- Acquisire un maggiore equilibrio posturale e dinamico e una postura più eretta
- Ampliare l’immagine di sé e migliorare lo schema corporeo
- Provare maggiore piacere nel muoversi in maniera efficiente
- Esprimere semplicità ed efficacia nelle azioni quotidiane
- Recuperare creatività e spontaneità
- Liberarsi delle abitudini motorie dannose e controproducenti
- Acquisire una maggiore eleganza, armonia e grazia dei movimenti
- Migliorare la flessibilità fisica, mentale e psicologica
- Migliorare la funzione respiratoria
- Migliorare la capacità di auto-orientamento/auto-educazione (sapersi aiutare da soli)
- Espandere la consapevolezza della propria vita, del significato delle proprie azioni
- Accrescere le capacità di apprendimento e di attenzione in tutti i campi (imparare ad imparare. Non smettiamo mai di imparare: con il Metodo si impara a fare meglio quello che si sa già fare bene)
- Perfezionare le prestazioni artistiche e sportive
- Espandere la fiducia in sé stessi e nelle proprie capacità e risorse, sia verso sé stessi (aumento dell’autostima) che nel rapporto con gli altri (possibilità comunicative)
- Ottenere un riequilibrio psicosomatico
- Affinare la sensibilità cinestesica e la percezione di se stessi (propriocezione)
- Espandere la consapevolezza di sé e migliorare i processi psicomotori
- Migliorare le capacità di adattamento perdendo rigidità, modificando i pregiudizi su ciò che è giusto o sbagliato e allargando i propri orizzonti percettivi e mentali
- Espandere il benessere emozionale
- Gestire meglio le tensioni e gli stress della vita quotidiana
- Migliorare la propria sessualità: il come si entra in contatto con le proprie pulsioni sessuali e la loro espressione
come si svolge
Nel Metodo Feldenkrais® ci sono due modalità per percorrere un viaggio somatico:
1) Lezioni collettive di Consapevolezza Attraverso il Movimento®
2) Lezioni Individuali di Integrazione Funzionale®
1) Lezioni collettive di Consapevolezza Attraverso il Movimento®
2) Lezioni Individuali di Integrazione Funzionale®
consapevolezza attraverso il movimento®
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Siamo onde dello stesso mare, foglie dello stesso albero, fiori dello stesso giardino Seneca
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L’insegnante guida il gruppo degli allievi dando indicazioni che li orientano a un’osservazione attenta del corpo in movimento. È un’esplorazione di nuove possibilità di agire che permettono di liberarci degli schemi abituali.
Rispettando le modalità e i ritmi di ognuno, l’insegnante accompagna il gruppo verso un ascolto concentrato e a un’esplorazione di sé alla ricerca di quei cambiamenti che si producono durante il processo. Poiché il movimento è presente nei processi che coinvolgono percezione, pensiero, e immaginazione, durante la Cam la persona è interamente coinvolta nel momento presente.
Le sequenze proposte dall’insegnante guidano di volta in volta all’esplorazione di articolazioni, muscoli, respirazione, relazioni tra le parti del corpo e spesso ripercorrono le tappe dello sviluppo motorio dell'essere umano.
Con movimenti semplici, piacevoli e accessibili a tutti, anche se a volte inusuali, le lezioni di Cam portano ognuno ad arricchire il proprio repertorio motorio, a ridurre il dispendio di energie e a migliorare l’efficacia delle proprie azioni.
Vuoi fare una prova?
Vieni e partecipa ad una Lezione online o in studio.
Rispettando le modalità e i ritmi di ognuno, l’insegnante accompagna il gruppo verso un ascolto concentrato e a un’esplorazione di sé alla ricerca di quei cambiamenti che si producono durante il processo. Poiché il movimento è presente nei processi che coinvolgono percezione, pensiero, e immaginazione, durante la Cam la persona è interamente coinvolta nel momento presente.
Le sequenze proposte dall’insegnante guidano di volta in volta all’esplorazione di articolazioni, muscoli, respirazione, relazioni tra le parti del corpo e spesso ripercorrono le tappe dello sviluppo motorio dell'essere umano.
Con movimenti semplici, piacevoli e accessibili a tutti, anche se a volte inusuali, le lezioni di Cam portano ognuno ad arricchire il proprio repertorio motorio, a ridurre il dispendio di energie e a migliorare l’efficacia delle proprie azioni.
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Vieni e partecipa ad una Lezione online o in studio.
+iNFO
integrazione funzionale®
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Tu te stesso, più di ogni altro nell'intero universo, meriti amore e affetto Buddha
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L' Integrazione Funzionale® consente di ottenere un'analisi specifica dei tuoi schemi di movimenti più intimi e nascosti. Otterrai una mappa generale della tua postura e dei tuoi movimenti e inizierai a prendere conoscenza del tuo potenziale. A differenza delle lezioni di gruppo, lo studente è guidato nello sviluppo dell'apprendimento in modo personale e adattato agli obiettivi che vuole raggiungere.
Nel lavoro individuale di Integrazione Funzionale l’insegnante tocca e muove la persona in maniera rispettosa e non invasiva, per portarla con gentilezza a diventare consapevole dei propri processi motori, per accompagnarla a scoprire alternative e nuove possibilità di movimento e per aiutarla ad integrare gli aspetti corporei, emotivi e mentali in un tutto unico, armonico e funzionale. Il tocco e il movimento generano un contesto di apprendimento e di possibile cambiamento.
Il rapporto privato con l'educatore velocizza il processo di cambiamento e stimola in poche lezioni Consapevolezza ed Empowerment.
Come ha detto il Dr. Moshe Fedenkrais "Se sai cosa stai facendo, puoi fare quello che vuoi".
L'obiettivo dell' Integrazione Funzionale® è finalmente quello di liberare l'intimità emotiva dell'allievo trovando nuove possibilità di movimento e un sempre rinnovato senso del sé.
Vuoi ricevere una lezione individuale?
Contattami per prendere un appuntamento
In studio a Roma
Tutti i Martedì presso il Centro il Fiume, Via dei Dalmati 37, San Lorenzo (Roma)
In studio in Sabina
Ricevo su appuntamento da me a Nazzano ( RM) o a Torri in Sabina (RI)
A domicilio
+INFO
Nel lavoro individuale di Integrazione Funzionale l’insegnante tocca e muove la persona in maniera rispettosa e non invasiva, per portarla con gentilezza a diventare consapevole dei propri processi motori, per accompagnarla a scoprire alternative e nuove possibilità di movimento e per aiutarla ad integrare gli aspetti corporei, emotivi e mentali in un tutto unico, armonico e funzionale. Il tocco e il movimento generano un contesto di apprendimento e di possibile cambiamento.
Il rapporto privato con l'educatore velocizza il processo di cambiamento e stimola in poche lezioni Consapevolezza ed Empowerment.
Come ha detto il Dr. Moshe Fedenkrais "Se sai cosa stai facendo, puoi fare quello che vuoi".
L'obiettivo dell' Integrazione Funzionale® è finalmente quello di liberare l'intimità emotiva dell'allievo trovando nuove possibilità di movimento e un sempre rinnovato senso del sé.
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Tutti i Martedì presso il Centro il Fiume, Via dei Dalmati 37, San Lorenzo (Roma)
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Carrara Marcella
Nazzano (ROMA) P.I. 16087561003 |
