soft trekking & feldenrais® retreat
all'isola d'elba
da mercoledì 24 a domenica 28 maggio 2023
Trascorri cinque giorni immerso nella natura incontaminata dell'Isola d'Elba nell'antico borgo storico di Marciana e dedica del tempo a te stesso. Questo seminario in natura è pensato per aiutarci a liberare lo stress e tossine per rigenerare il sistema immunitario utilizzando le pratiche somatiche del Metodo Feldenkrais® e la camminata consapevole con soft trekking. Affinando la consapevolezza dei propri movimenti e lavorando con la connessione corpo/mente ci connetteremo profondamente con la terra che ci ospita e scopriremo come ogni gesto può diventare una danza che offriamo a noi stessi, agli altri e all'ambiente.
Per leggere il programma completo vai su Soft Trekking all'Isola d'Elba
Le attività all'aria aperta saranno la maggioranza.
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Le attività all'aria aperta saranno la maggioranza.
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le tue insegnanti
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Le docenti Marta Iucci e Marcella Carrara sono entrambe insegnanti diplomate Metodo Feldenkrais e da anni condividono la passione per la ricerca della consapevolezza attraverso il movimento, la danza e i viaggi in natura.
Durante la pandemia creano una piccola comunità di studenti che si affezionano alle loro lezioni di movimento online e le incoraggia ad approfondire gli studi sulla relazione tra il Metodo Feldenkrais e lo slancio vitale. Dato il successo delle loro lezioni, l'estate scorsa le due colleghe hanno una brillante idea: realizzare un corso intensivo di movimento consapevole in Natura. Il loro motto comune " Sono radicata, ma scorro" dalla celebre Virginia Woolf. |
il programma
Programma
Giornata di Benvenuto Mercoledì 24 Maggio
14:00 - 17:00 Check-in
17:30 - 19:00 Arrivo con Metodo Feldenkrais® e introduzione
19:30 Cena di benvenuto
Giornata tipica
8:00 - 09:00 Metodo Feldenkrais®
9:00 Colazione
10:00 - 15:00 Soft Trekking e camminata consapevole
dalla Villa al mare o montagna con pranzo al sacco
15:00 - 18:00 Relax fino alle 18 :00
18:00 - 19:00 Metodo Feldenkrais®
19:30 Cena
Giornata di Partenza Domenica 28 Maggio
8:00 - 9:30 Metodo Feldenkrais®
9:30 - 10:30 Colazione / Brunch
10:30 - 12:30 Tempo per Saluti e check-out
Il Metodo Feldenkrais®
Il Metodo Feldenkrais® aiuta ad aumentare l'energia vitale attraverso un orientamento curioso, appassionato e gentile verso sé stessi. La camminata consapevole è un mezzo per accordare il nostro ritmo biologico con quello della natura, e ci permette di spostare l'attenzione dall'obbiettivo alla bellezza del processo per raggiungerlo.
Tutti i livelli sono i benvenuti in questo ritiro. Il Metodo Feldenkrais® è inclusivo e adattabile a ogni individuo. Se hai problemi di salute specifici, contattaci prima di registrarti. Possiamo quindi adattare le pratiche, in termini di intensità e quantità, in base alle esigenze del gruppo.
Soft Trekking
Livello difficoltà trekking è media. Le escursioni sono di livello medio, non incontreremo tratti esposti e i dislivelli saranno ben distribuiti lungo gli itinerari.
È richiesta buona salute e condizione fisica, ed abitudine ad ore di cammino consecutive. Si consiglia di portare zaino leggero e borraccia. Ogni escursionista verifichi la sua preparazione e motivazione in base alle difficoltà indicate e l’attrezzatura richiesta, onde non mettere in difficoltà sé stesso, la Guida ed il gruppo.
Incluso nel prezzo
● 4 notti presso l'Ostello Sassi Turchini, Porto Azzurro
● 8 Lezioni di Metodo Feldenkrais®
● Soft Trekking e camminata consapevole seguendo i percorsi del CAI
● 4 cene cucine mediterranea e 4 colazioni
Tutti gli ingredienti saranno ove possibile locali e biologici a kilometro 0
● Acqua sorgiva napoleonica, caffè e tè (self-service in cucina)
Non incluso nel prezzo
● Viaggio per Isola d'Elba
● Trasporto per raggiungere l'Ostello
● Sessioni private con le insegnanti
● Pranzo al sacco
● Noleggio bici anche elettriche
Arrivi e Partenze
Check-in
Mercoledì tra le 14:00 e le 17:00
Check- Out
Domenica alle 12:30
Costi
450 euro per gruppo da due a più persona, in letto singolo camera da quattro con un bagno in comune
520 euro a persona entro il 6 Febbraio, in letto singolo camera da quattro con un bagno in comune
Dopo il 6 Febbraio
600 euro a persona
Termini di pagamento
Tramite bonifico inviare una caparra di 160 euro per fermare la prenotazione
Il resto del pagamento verrà effettuato durante il Check-in in contanti.
Termini di Cancellazione
E' previsto il rimborso della cauzione solo se il Ritiro viene annullato.
Giornata di Benvenuto Mercoledì 24 Maggio
14:00 - 17:00 Check-in
17:30 - 19:00 Arrivo con Metodo Feldenkrais® e introduzione
19:30 Cena di benvenuto
Giornata tipica
8:00 - 09:00 Metodo Feldenkrais®
9:00 Colazione
10:00 - 15:00 Soft Trekking e camminata consapevole
dalla Villa al mare o montagna con pranzo al sacco
15:00 - 18:00 Relax fino alle 18 :00
18:00 - 19:00 Metodo Feldenkrais®
19:30 Cena
Giornata di Partenza Domenica 28 Maggio
8:00 - 9:30 Metodo Feldenkrais®
9:30 - 10:30 Colazione / Brunch
10:30 - 12:30 Tempo per Saluti e check-out
Il Metodo Feldenkrais®
Il Metodo Feldenkrais® aiuta ad aumentare l'energia vitale attraverso un orientamento curioso, appassionato e gentile verso sé stessi. La camminata consapevole è un mezzo per accordare il nostro ritmo biologico con quello della natura, e ci permette di spostare l'attenzione dall'obbiettivo alla bellezza del processo per raggiungerlo.
Tutti i livelli sono i benvenuti in questo ritiro. Il Metodo Feldenkrais® è inclusivo e adattabile a ogni individuo. Se hai problemi di salute specifici, contattaci prima di registrarti. Possiamo quindi adattare le pratiche, in termini di intensità e quantità, in base alle esigenze del gruppo.
Soft Trekking
Livello difficoltà trekking è media. Le escursioni sono di livello medio, non incontreremo tratti esposti e i dislivelli saranno ben distribuiti lungo gli itinerari.
È richiesta buona salute e condizione fisica, ed abitudine ad ore di cammino consecutive. Si consiglia di portare zaino leggero e borraccia. Ogni escursionista verifichi la sua preparazione e motivazione in base alle difficoltà indicate e l’attrezzatura richiesta, onde non mettere in difficoltà sé stesso, la Guida ed il gruppo.
Incluso nel prezzo
● 4 notti presso l'Ostello Sassi Turchini, Porto Azzurro
● 8 Lezioni di Metodo Feldenkrais®
● Soft Trekking e camminata consapevole seguendo i percorsi del CAI
● 4 cene cucine mediterranea e 4 colazioni
Tutti gli ingredienti saranno ove possibile locali e biologici a kilometro 0
● Acqua sorgiva napoleonica, caffè e tè (self-service in cucina)
Non incluso nel prezzo
● Viaggio per Isola d'Elba
● Trasporto per raggiungere l'Ostello
● Sessioni private con le insegnanti
● Pranzo al sacco
● Noleggio bici anche elettriche
Arrivi e Partenze
Check-in
Mercoledì tra le 14:00 e le 17:00
Check- Out
Domenica alle 12:30
Costi
450 euro per gruppo da due a più persona, in letto singolo camera da quattro con un bagno in comune
520 euro a persona entro il 6 Febbraio, in letto singolo camera da quattro con un bagno in comune
Dopo il 6 Febbraio
600 euro a persona
Termini di pagamento
Tramite bonifico inviare una caparra di 160 euro per fermare la prenotazione
Il resto del pagamento verrà effettuato durante il Check-in in contanti.
Termini di Cancellazione
E' previsto il rimborso della cauzione solo se il Ritiro viene annullato.
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Carrara Marcella
Nazzano (RM) P.IVA 16087561003 |
