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WEBINAR POESIA SOMATICA
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custodirsi e dissodare
SEMINARIO D'INVERNO IN PRESENZA:
YOGA E METODO FELDENKRAIS® Nella stagione invernale, fredda e silente, la terra viene dolcemente dissodata per accogliere nuovi semi. La medicina tradizionale cinese - come nel seminario d'Autunno - ci offrirà indicazioni per approfondire la pratica e ascoltare più finemente il corpo. L'elemento associato all'inverno è l'acqua e gli organi maggiormente sollecitati sono la vescica e i reni con la loro funzione di filtrare, purificare e regolare il passaggio fondamentale fra il riposo e l'azione. Attraverso elementi esperienziali di Yoga e Feldenkrais, nonché suggestioni teoriche e visualizzazioni, andremo a preservare e custodire l'energia dei reni, scrigni della nostra energia vitale primordiale, e a dissodare i nostri spazi interiori per scorgere, individualmente e insieme, nuove aperture - dalla pratica sul tappetino alla pratica nella vita quotidiana. |
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raccogliersi e lasciare andareSEMINARIO D'AUTUNNO IN PRESENZA:
YOGA E METODO FELDENKRAIS® In questo seminario impareremo a differenziare la respirazione addominale da quella toracica per acquisire una maggior elasticità nel torace, area spesso rigida in risposta a sentimenti di disagio e ansia. In seguito, grazie a una scelta accurata di posizioni Yoga, stimoleremo in maniera semplice ed efficace i percorsi energetici dei meridiani di polmone e intestino crasso, favorendo le qualità connesse a questi due organi. Inoltre, agiremo sui visceri addominali per favorire i processi di eliminazione, così da trovare leggerezza e il sostegno profondo per rivolgere l'attenzione all'interno. In fine, torneremo al respiro, finalizzando l'esperienza in una meditazione, per conservare e concentrare la nostra energia vitale, raccoglierla come un fuoco interiore preparandoci all'Inverno. |
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RADICARSI, IL CAMMINO VERSO LA LEGGEREZZA
Ti capita mai di camminare e di aver paura di cadere? Come la sensazione di non essere sorretto dai tuoi piedi, oppure di non sentire la terra sotto le tue gambe. A volte, indaffarati e presi dai pensieri che ci organizzano al meglio la giornata, non facciamo caso a come usiamo " la terra sotto i piedi" che è lì gratuita ad attendere il nostro rilascio. Un rilascio emotivo, mentale, fisico. Ecco, quando ci accorgiamo del carico in eccesso che trasportiamo con tensioni inutili, pensieri appesantiti, emozioni ancorate all'ego, ci permettiamo di lasciare andare alla terra per fare spazio al leggero, al vuoto, al tempo.
Radicarsi è una raccolta di storie che vi farà percorrere il cammino verso la leggerezza attraverso la consapevolezza nel movimento.
Che cosa ricevi?
Ad ogni seminario imparerai due lezioni ogni volta differenti che vertono sul movimento della colonna vertebrale. Dalla padronanza di questo asse centrale l'effetto di leggerezza e agio nelle zone più periferiche come spalle, collo e ginocchia è garantito, ognuno con le sue sfumature percettive.
Per aiutare l'integrazione dell'apprendimento dei movimenti appresi, l'allievo riceverà alla fine di ogni seminario una lecture note delle lezioni esplorate durante il seminario.
Radicarsi è una raccolta di storie che vi farà percorrere il cammino verso la leggerezza attraverso la consapevolezza nel movimento.
Che cosa ricevi?
Ad ogni seminario imparerai due lezioni ogni volta differenti che vertono sul movimento della colonna vertebrale. Dalla padronanza di questo asse centrale l'effetto di leggerezza e agio nelle zone più periferiche come spalle, collo e ginocchia è garantito, ognuno con le sue sfumature percettive.
Per aiutare l'integrazione dell'apprendimento dei movimenti appresi, l'allievo riceverà alla fine di ogni seminario una lecture note delle lezioni esplorate durante il seminario.
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Carrara Marcella
Nazzano (RM) P.IVA 16087561003 |
